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Resumo
Saiba como rentabilizar o seu tempo, melhorar a sua organização pessoal e o seu desempenho profissional, por forma a utilizar correctamente, e sem stress, o tempo disponível e melhorar a qualidade de vida.
Objectivo Geral
Compreender e gerir proactivamente o tempo e o stress, por forma a aumentar o bem-estar no trabalho e na vida familiar e social, a saúde e os tempos livres.
Objectivos
- Aferir a importância da análise da gestão do tempo
- Conhecer os diferentes conceitos e as diferentes definições de tempo
- Quebrar os mitos da gestão do tempo
- Conhecer os diferentes factores que influenciam o controlo do tempo
- Aferir a importância do uso e dos custos do tempo
- Conhecer o princípio de Pareto
- Compreender porque é que as mulheres fazem uma boa gestão do tempo
- Saber definir e fixar objectivos
- Conhecer os diferentes tipos de actividades
- Saber planear o trabalho
- Elaborar um plano de trabalho
- Organizar o tempo de uma equipa de trabalho
- Saber delegar a autoridade
- Definir desperdiçador de tempo
- Saber classificar os desperdiçadores de tempo
- Aferir a importância de controlar e/ou eliminar os desperdiçadores de tempo
- Saber fazer a gestão do tempo das viagens
- Controlar o trabalho e actualizar os dados durante a viagem
- Conhecer as consequências do excesso de reuniões
- Planear uma reunião
- Saber fazer reuniões produtivas
- Saber conduzir uma reunião
- Conhecer a tecnologia
- Aferir a importância de uma boa gestão do correio electrónico
- Definir stress
- Conhecer os diferentes tipos de stress
- Conhecer as causas do stress
- Conhecer os sintomas e os efeitos do stress
- Conhecer os sintomas e os efeitos da ansiedade, fadiga, esgotamento e depressão
- Aferir a importância do stress organizacional
- Conhecer e aplicar as medidas anti-stress na organização
- Como ajudar os outros a aceitar o stress
- Caracterizar um workaholic
- Conhecer a Síndrome de Burnout
- Conhecer e aplicar as estratégias para evitar o stress
- Conhecer as técnicas de relaxamento
- Aferir a importância dos conselhos para evitar o stress no trabalho
- Saber como tratar o stress
- Conhecer os custos do stress
- Aferir a importância de ter qualidade de vida
- Conhecer as formas de ter melhor qualidade de vida
Destinatários
Este curso destina-se a todas as pessoas que pretendam gerir melhor o seu tempo, trabalhar com eficácia, optimizar o seu desempenho, ter sucesso na sua vida profissional e pessoal e que têm de enfrentar o stress habitual da vida profissional.
Aplicações Práticas
Este curso permite-lhe gerir melhor o seu tempo disponível e aumentar a qualidade de vida através de uma gestão eficaz do stress.
Programa
- 1. Introdução à Gestão do Tempo
- 2. Conceitos e Definições de Tempo
- 3. Análise de Tempo
- 4. O Planeamento
- 5. Desperdiçadores de Tempo
- 6. O Stress
- 7. Qualidade de Vida
Funcionamento
- Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
- O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
- Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
- Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
- As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
- Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
- No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
- No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize as tarefas propostas, participe no fórum de discussão e tenha avaliação final positiva.
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador com ligação à Internet (preferencialmente de banda larga, como o ADSL) e um browser (programa para navegar na web), como o Internet Explorer, o Netscape Navigator ou o Firefox.
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório).
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
Próximas datas deste curso
- de 24 de Maio a 12 de Junho de 2012
- de 10 a 29 de Junho de 2012
- de 27 de Junho a 16 de Julho de 2012
- de 14 de Julho a 2 de Agosto de 2012
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